またまた更新が久々になってしまいました。
食欲の秋に終止符を打った私は、1・5キロ増えていた体重も戻りましたよ~。
相変わらずバタバタの生活ですが、
私自身もレッスンはちゃんと受け続けています!
ウォーキングを始めて1年半。(←濃度は濃かったけれど意外と短いですね~・笑)
ここにきて、今になってやっと「掴みかけてきたこと」があるんです。
実は自分でも、一皮剥けたかな・・・という感覚を感じているんですよ。
今、一層歩くことが楽しく、歩くたびに身体が応えてくれている面白さを感じています。
言葉で説明するのは難しいのですが、とにかくウォーキングって奥が深いんですよ~!
この感覚、判るまで「私の初めての生徒さん達」が続けられるかどうか。
勿論、続けて欲しい!!!!でも難しい!!!うまく伝えて行きたいです。
というのも実は、この面白さを感じられるまで地味~な練習を繰り返す訳なんですよ。
壁立ちをして基本の姿勢を覚えて
おなかを引き上げて、かかと着地、足の裏のローリング。指を開いて地面を掴んで
後ろ足伸ばして蹴る!お尻は引き締める。内側の筋肉を使って中心には軸を!
頭まっすぐ肩をおろして開いて力は抜いて・・・。
脇を締めて肩甲骨を動かして腕は自然に振る。。
全部いきなり言われたら、も~最初はパニックですよね。
「私。いったい何してるんだろう???」疑問持っちゃいますよ(笑)
手も足も一緒に出ちゃいますから!
とにかく今まで歩いてきた自分の癖を、ここで覆されるですからもう大変。大革命なわけですよ!
私はクラッシックバレエで重心↑お腹↑内側重心、蹴る足は出来ていたのですが
お尻がね・・・(笑)お尻の動きがわからなくて長く悩んでいたんですよ。実は。
クラッシックバレエのお尻とは違うんです!!!
バレエは中に下にしまい込む感じで力を入れるため、お尻のお肉は平らに取れていくんです!
バレリーナのお尻ってペッたんこでしょう?
でも、ウォーキングは違うのです。
腰からが脚!欧米人のように2つに割れたお尻がひとつひとつ動くように歩くんですよ。
決してモンローウォークのようにお尻を振るんではなくて。難しいでしょう?
綺麗に後ろ足を伸ばすので、お尻の下(後ろ腿のお肉)は取れます。
でも、おしりの上側にはちゃんとお肉がついてくるのですよ!!!(わかります???)
これで、女らしいお尻が作られるわけなんです。
この夏、その「まるいお尻が作られる感覚」がやっと判った掴んだんです!
「でも頭で判っているのに身体が出来ない。」こんな状態がまだ続いていたんですが
これがねほんとに。先週辺りのレッスンから出来るようになったのです!
これから私のお尻の形が変わりますよ~~~(笑)
早くも彼には私のお尻の「動き」の変化に気付いているみたいです。あはは。
生徒さん達に私の身体をもってして証明してあげれられる日が待ち遠しいです。^-^
とりあえず、私の愛しい生徒さんたちはまだウォーキング1年目デス。
まず、ひとつひとつ目からウロコな訳ですよね。
おなかを引き上げて身体を動かす訓練が初めての人はそこからしなくてはいけない。
肩が内に入る人は姿勢から直さなくてはいけないし
膝がどうしても曲がってしまう人は膝を伸ばすストレッチからしたほうがいいかもしれない。
お教室は今年1月、そうして始まったガチガチのロボット歩きから、
今やっと徐々に「かかと着地→蹴る!」がスムーズになってきたところです。
次のレッスンのテーマは「重心の一瞬移動!」練習していきたいと思います。
いつもいつも膝を伸ばしてhip up ! hip up walk !
ウォーキング馬鹿になっちゃってると自分でも感じています(笑)
私にはまだまだ習得しなくてはいけないテーマがあります。
上半身。肩甲骨周辺の動き・・・硬いんですのよ(苦笑)
よ~~~っし。みなさんにまた報告出来るようにがんばりまぁす!
インストラクターまでの道のりは、果てしなく続くのでした・・・(笑)