木蓮の気まぐれ日記

想像以上の吸収☆

実はmy PC・・・入院してたんですよ~(泣)
先ほど戻ってきたばかりデスっ。おかえり~~~!
我が家の1歳児おおかみ君に、キッチン台から床へと落とされましてね・・・。
ホントにも~ひゃぁ~~!!!ですよっ!何をやらかすやら・・・(汗)
それはそれはショックでした。
まぁ、幸い液晶が割れただけでハードディスクは無事だったので不幸中の幸いです。
ってわけで、暫くアナログ生活enjoyしてましたよ~。
読書も進む進む!(笑)お鍋や冷蔵庫までゴシゴシ磨いてみたりして。
おうちもピカピカになっちゃいましたよ~(苦笑)
普段、旦那様に対して「いそがしいのよ~~」を言い訳にしている私としては
PCなし=おうち片付く????why???
そこは指摘しないでほしいところ。^^;
そんな状況に置かれた私を黙って笑っていてくれる優しい彼に感謝デス♪
おっと・・・のろけてしまいました(笑)

ところで本題!昨日はレッスンデーでしたよ~。
人数が多かったこともあって2つのグループに分けて行いました。

まだ始めたばかりのグループは母が担当。
「基本の立ち方」「まっすぐに足を出し、かかと着地→蹴る」
「足指の使い方」「足裏のローリング」etc・・・。
基本の基本部分は学ぶ方も大変だと思います。難しい・・・しかも地味な練習。
誰でも癖がありますから、しかも歩くって誰もが無意識にしている動作なわけで
それを修正するってとっても大変なこと。
真っ白の状態から習得するほうがずっと簡単な訳です。

そして私は、これらを習得なさった生徒さん達に次へのステップへ。
「かかと着地→後ろ足蹴る!」を繰り返して確実に身についてきたところに
今度は「一瞬体重移動」に初挑戦していただきました。
やっとやっと脚と上半身がジョイントする大事な段階。
簡単なようで実に難しく奥深いところ。
腹筋を使って体重移動させないと身体がぐらつきますし上下してしまう。
スムーズに身体を前に出しながらも、しっかり後ろ足で蹴っていく。
身体の中心線、内側の軸、インナーマッスルが要される部分です。
皆さん真剣に取り組んでくださるので気合が入りましたよ~。
1レッスンで随分吸収なさったように感じます。
個人差は出てきましたが、確実に身体大革命が起こっています。
そんな場面に立ち会えることにマタマタ感動デス。
次回が楽しみ・・・☆

ついでにただいまのmagnoliaのネイル。
美味しそう~~~(?)と好評です♪
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# by magnolia29 | 2005-11-12 14:34 | lesson☆

ウォーキングで身体大革命!

またまた更新が久々になってしまいました。
食欲の秋に終止符を打った私は、1・5キロ増えていた体重も戻りましたよ~。
相変わらずバタバタの生活ですが、
私自身もレッスンはちゃんと受け続けています!

ウォーキングを始めて1年半。(←濃度は濃かったけれど意外と短いですね~・笑)
ここにきて、今になってやっと「掴みかけてきたこと」があるんです。
実は自分でも、一皮剥けたかな・・・という感覚を感じているんですよ。
今、一層歩くことが楽しく、歩くたびに身体が応えてくれている面白さを感じています。
言葉で説明するのは難しいのですが、とにかくウォーキングって奥が深いんですよ~!

この感覚、判るまで「私の初めての生徒さん達」が続けられるかどうか。
勿論、続けて欲しい!!!!でも難しい!!!うまく伝えて行きたいです。
というのも実は、この面白さを感じられるまで地味~な練習を繰り返す訳なんですよ。
壁立ちをして基本の姿勢を覚えて
おなかを引き上げて、かかと着地、足の裏のローリング。指を開いて地面を掴んで
後ろ足伸ばして蹴る!お尻は引き締める。内側の筋肉を使って中心には軸を!
頭まっすぐ肩をおろして開いて力は抜いて・・・。
脇を締めて肩甲骨を動かして腕は自然に振る。。
全部いきなり言われたら、も~最初はパニックですよね。
「私。いったい何してるんだろう???」疑問持っちゃいますよ(笑)
手も足も一緒に出ちゃいますから!
とにかく今まで歩いてきた自分の癖を、ここで覆されるですからもう大変。大革命なわけですよ!

私はクラッシックバレエで重心↑お腹↑内側重心、蹴る足は出来ていたのですが
お尻がね・・・(笑)お尻の動きがわからなくて長く悩んでいたんですよ。実は。
クラッシックバレエのお尻とは違うんです!!!
バレエは中に下にしまい込む感じで力を入れるため、お尻のお肉は平らに取れていくんです!
バレリーナのお尻ってペッたんこでしょう?
でも、ウォーキングは違うのです。
腰からが脚!欧米人のように2つに割れたお尻がひとつひとつ動くように歩くんですよ。
決してモンローウォークのようにお尻を振るんではなくて。難しいでしょう?
綺麗に後ろ足を伸ばすので、お尻の下(後ろ腿のお肉)は取れます。
でも、おしりの上側にはちゃんとお肉がついてくるのですよ!!!(わかります???)
これで、女らしいお尻が作られるわけなんです。

この夏、その「まるいお尻が作られる感覚」がやっと判った掴んだんです!
「でも頭で判っているのに身体が出来ない。」こんな状態がまだ続いていたんですが
これがねほんとに。先週辺りのレッスンから出来るようになったのです!
これから私のお尻の形が変わりますよ~~~(笑)
早くも彼には私のお尻の「動き」の変化に気付いているみたいです。あはは。
生徒さん達に私の身体をもってして証明してあげれられる日が待ち遠しいです。^-^

とりあえず、私の愛しい生徒さんたちはまだウォーキング1年目デス。
まず、ひとつひとつ目からウロコな訳ですよね。
おなかを引き上げて身体を動かす訓練が初めての人はそこからしなくてはいけない。
肩が内に入る人は姿勢から直さなくてはいけないし
膝がどうしても曲がってしまう人は膝を伸ばすストレッチからしたほうがいいかもしれない。

お教室は今年1月、そうして始まったガチガチのロボット歩きから、
今やっと徐々に「かかと着地→蹴る!」がスムーズになってきたところです。
次のレッスンのテーマは「重心の一瞬移動!」練習していきたいと思います。

いつもいつも膝を伸ばしてhip up ! hip up walk !
ウォーキング馬鹿になっちゃってると自分でも感じています(笑)

私にはまだまだ習得しなくてはいけないテーマがあります。
上半身。肩甲骨周辺の動き・・・硬いんですのよ(苦笑)
よ~~~っし。みなさんにまた報告出来るようにがんばりまぁす!
インストラクターまでの道のりは、果てしなく続くのでした・・・(笑)
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# by magnolia29 | 2005-11-02 20:07 | lesson☆

風邪、大流行!

本日はレッスンデーでございました!
私は又、朝からアドレナリンオーラを放出していたようです(笑)
最近風邪が大流行してまして。
幼稚園の欠席も多く、すなわちレッスンの出席率は悪かったです。
私の気合は変わりませんけどっ。^-^(笑)

大人数のレッスンは活気があり、刺激にあふれていますが
個々のケアは、行き届かない部分がどうしても出てきてしまいます。
その点、少人数ならじっくり見れますもの!
私が生徒なら、少人数クラスって捨てがたいですね~~~!!!(笑)

現在、30名の方が生徒さんとして登録してくださっています。
そして生徒さんのほとんどが、現役育児ママであり多忙な生活をなさっています。
そのうえ、お仕事をお持ちの方もいらっしゃいます。
レッスンデーが子供の学校・幼稚園行事と重なったり、家族の誰かが体調を崩したり
イレギュラーな用事が入ったり・・・と毎回お休みなさる方が出てきます。
そして、ある日は大人数。ある日は少人数・・・となるわけです。

皆さん、美意識の高い美しくユーモラスな方々なので
レッスン後のランチでお話しするのも結構私の月に2回の楽しみだったりして・・・。(笑)

今日は、おばあちゃまも見学に来てくれたので
ちょっと嬉し恥ずかしな気持ちでした。
1時間半も座ったままで身体に悪かったのでは・・・と気になっていましたら大丈夫だった様子。
ホントに健康って大切ですね~。

やはり、健康第一ですから。
身体の中から健康美、大事にしていきたいです。
無理をせず、自分のペースで進めていけるようなプラン作りをして差し上げたいです。
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# by magnolia29 | 2005-10-28 21:27 | lesson☆

おばあちゃまのbirthday!

昨夜は青山の懐石。お気に入りの真々庵行ってきました。
というのも先週末から私の父方の関西に住む祖母が上京していまして
今回の東京滞在中に80歳になるんですっ!!
和食党のおばあちゃま好みのお料理に囲まれてパーティをしましたよ~☆
旬の美味しいものが沢山出てきて一同大満足!

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そして、おばあちゃまへのプレゼントはみんなそれぞれに心がこもっていて
ちょ~~っと、感動でしたよ~!
「私、胸が一杯よ~。」って嬉しそうに話す彼女の姿に、私は目頭が熱くなってました。

祖母は日曜日まで私の実家に泊まっているので
まだまだ会えるのですが
久しぶりに会ったおばあちゃまは、やはり歳をとっていて・・・。
今後、もう東京に来てくれることはないだろうなぁ・・・。なんてつい思ってしまいました。
心残りの無いように会える時間を大切にしたいと思っています。


ところで今日はウォーキングのレッスン。
生徒として久々に行ってまいりましたよ~。
そういう刺激もすご~く勉強になるんです!!!
実は今日先生から、一緒にお仕事しないかとお話がありました。・・・(苦笑)
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# by magnolia29 | 2005-10-24 23:17 | food☆

ちょっと大人っぽく・・・☆

今日はネイル行ってきました。
前回のピンクはちょっとドキドキしちゃって(笑)
今回はもうちょっと落ち着いた感じにしたくなりましたよ~。
ベースはグレーともベージュともいえない不思議な色。
パールが入っているので、色味が大人しめでも十分華やかです!
フレンチ風にレース柄を、ラインストーンを大小ランダムに置いていただきましたよ~。
気に入ってます。かなり!^-^

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暗いところでは、キラキラ。
明るいところでも落ち着いてます。
ちょっと大人っぽい?・・・・・これでも実は大人なんですよ~私。年齢だけは(笑)

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うん。さりげなくて歳相応でよろしい。(笑)
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# by magnolia29 | 2005-10-18 21:16 | nail☆fashion

インナーマッスル☆

最近、食べ物が美味しいですよね~。
食事量や体重が増えても、本人の身体の調子がよければOKだと思うんです。
私の場合、1・2キロでも増えると身体がすぐに重くなります。
そういうタイプはすぐに戻したほうがいいでしょうね~。^^;

先週もレッスンデーでした。
最近2週間が異常に早いです。
メニュー作りに追われつつ私も楽しませていただいています。
エクササイズではピラティスやヨガを取り入れます。
これらのワークアウトは自律神経に働きかけてくれるので
心身ともにリラックスでき、緩やかに筋肉を伸ばし、全身を活性化させてくれます。

呼吸法はピラティスです。
いつも意識していただくのはインナーマッスル。
皆さんに説明しながら、効率よく身体のコアを鍛えます。
私達の筋肉って使いすぎても、使わなくても、疲労し老化していくんですよね。
適度な刺激を与えつつ、個々にあった身体作りをしていきたいです。

再来週はどんなメニューにしようかな~♪

またまた余談ですが・・・。
実はこの日、母が何故か私の愛車2号(←電動自転車)のkeyを持ち帰ってしまったんです~(泣)
その影響で、今日もバッタバタしていましたよ~(苦笑)
ちょっとお疲れでございます(笑)
ではこれから、メリーちゃんの塾のお迎えに行ってまいりますわ(汗汗)
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# by magnolia29 | 2005-10-17 16:38 | lesson☆

秋だより。。。from 軽井沢☆

3連休、軽井沢に行ってました。
我が家は軽井沢好きなので、結構よく行きます。
そして秋のこの時期は、必ず私の実家の家族と一緒です。
残念ながら今年はずっと雨でしたが、それでも大好きな場所。とても落ち着くんですよね。
朝晩のひんやりとした空気がたまらない。
心が、身体が。癒されるんです。
突然又、ロンドンに行きたくなってしまいました。
な~んか共通するものを感じてしまう。
戻ったら、ロンドン在住の姉から「軽井沢とロンドンに似てるでしょ?」
と、私の気持ちを察するように‘おかえりメール‘が入っていて・・・・・・。
またまた「じ~ん。」としていました。

メリーちゃんが、摘んできた栗デス。
とっても秋の気分出るでしょう?
大きな栗の木の下で、メリーちゃんとパオ君とオオカミ君。
歌いながらはしゃぐ姿は
大人たちを童心にかえしてくれましたよ~。

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余談ですが・・・。

連休明けて、早速の今日はメリーちゃんの個人面談でした。
飛んでるB型の彼女は、いつも私をドキドキハラハラさせてくれます。
ずいぶん成長しましたし、と共に性格も開花(?)してきた様子。
思っていることや伝えたいことを、言葉で表現できるようになって来ました。
それが先生やクラスメート曰く、とてもユニークなんだそうです(笑)
そして本人、人前で話すのが好きになってきたらしいんデス。ハハハ。
どんな女性に成長するのか???不安混じりの期待混じりの複雑な心境。
なんてったって、個性強いんですもの(苦笑)楽しみにしたいと思います^-^
親ばか話ですみません・・・。ぺこり。
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# by magnolia29 | 2005-10-11 18:43 | food☆

上質な女とは・・・。

今日は雑誌「an.an」表紙の松嶋菜々子さんの美しさに目を奪われ
買ってしまいました。テーマは「上質な女」
いろんな方達の上質に対するコメントを読み、人それぞれのポリシーが感じられ
興味深く考えさせられましたよ~。

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上質な女。難しいテーマです。
私、本当の女性の美しさって30歳から・・・と思っているんです。
それまでの人生における経験がきちんと顔に出始める時期かな・・・と。
正に自分に与えられた今後のテーマだわ・・・と思っています。

女性が上質であることの条件。

もちろん一般教養があることも大事ですが、
他の人には無い「その人オリジナルの得意分野」があることに私はとても魅力を感じます。
普段は見えなくても、ふとした時に発揮される個性。
そういう引き出しを持っている事が大人の女なのでは・・・と思います。

そして、前向きであること。
つまり、そういう人は人生のビジョンがあるんですよね。
3年後、5年後の自分の為に目標を持って。
そうやって自分を高めるために日々努力している女性は輝いています。

それから、聞き上手であること。
決して自分の意見を押し通さず、決して媚びず。
相手との会話の糸口を見つけて広げてあげられる心の余裕を持ちたいです。
周囲の人が支えてくれてこそ、つながりがあってこその自分ですから。
時には話し合って、お互いを高めていける人間関係を作りたいですね~。
精神的に、しっかりとした芯があってこそ出来ることだとおもうんです。
自然に大人の気配りができるといいですよね。

そして・・・時間の使い方。
どんな人にも1日24時間、平等に与えられています。
でも、私は忙しい人ほど時間の使い方がうまい!と思っています。
学生時代の暇だったころには湧き上がってこなかったのに、
何故、忙しい今を選んだように様々な想いが募ってくるんだろう。
そんな疑問を持った時に感じたんです。
素敵な女性は、忙しいことを励みにしてむしろプラスに出来る発想がある。
忙しいからこそ「このちょっとした時間を何に使おう?」とパワーが生まれてくる。
そういう意味では、忙しさもメリットなのかもしれません・・・(苦笑)

上質な物を身に付けることも
自分が上質でなければ似合わないと思えば、まだまだ手が出せないことも多々あります。
きっと10年後も目に見えない何かにむかって動いている事と思います。
自分を信じて地面に足をしっかりつけて着実に自分のペースで進んでいきたいです☆

あなたの意見も、是非是非聞かせてください!
あなたにとって「上質な女」とはどんな女性ですか?
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# by magnolia29 | 2005-10-06 21:23 | beauty☆healthy

秋はちょっと存在感のあるピンクよ♪

今日はちょっとハナタレ気味のの子供たちを
「大丈夫、ガンバレ!!」と送り出し、ネイルに行って参りました(笑)
ホントに悪い母親です^^;
秋ですから!!!ファッションの秋ですから!!!
ここは、BROWNに合うPINKでしょう!
というわけで、私の大好きなレース柄を描いていただき
スワロフスキーのラインストーンを惜しげもなくつけてもらいました^-^
ここ最近ずっとラウンドにしてたのですが
今回はスクエアオフでいっときました。
園ママの評判も上々デス(^_-)-☆

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う~ん。久々に派手だなぁ(笑)
but 気に入ってます。ハハハ。
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# by magnolia29 | 2005-10-04 18:31 | nail☆fashion

運動会とlululemon☆

昨日はレッスンデー☆
ここ一番出席率が良く、活気にあふれていましたよ~!
女性のパワーってほんとに素晴らしいデス。
素敵な女性たちに囲まれて、私が刺激をもらっているんだな~と
改めて実感したレッスンとなりました。
まだまだ勉強しなくては!永遠に勉強し続けなくては・・・。
ウォーキングは奥が深いな~と感じましたよ!

今日は、久々の子供ネタです。
パオ君の運動会頑張ってきました~。疲れましたさ。^^;
自分も結構楽しんでるのであっという間に時間は過ぎるのですが
なんとも屋外は疲れます・・・。
それでもその後どうしてもじっとしていられない私。
そそ、今日明日でlululemonのsaleがあるというのですから
行かないわけにいかないでしょ~!
というわけで数点買っちゃいました。今後チョコチョコUPしますね~☆

お買い物に付き合ってくれたのは
8歳のメリーちゃん♀、4歳のパオ君♂
とにかくlululemonトップスはきついの~~~タイトなの!
だから試着には時間がかかるわけです。
その間、2人は結構いい子にしてましたので助かりました。
パオ君はピラティス用の大きなボールをshopのお姉さんと一緒に転がし
メリーちゃんは????
店員さん「あ、今働いてもらってます~^-^」
メリー  「みてみて~こんなにとれたよ~~~!」
ははは。
空いてるフィッティングルームのマットのゴミ取りしてましたわ。コロコロ~☆

とまぁ、私がフィッティングルームで着替えている間に
shopの方たちとすっかり仲良くなっちゃってまして。ははは。
まぁ、私も割とすぐ人と仲良くなる方なんですが、あの子たちも私に似たのかな~。
ちょっと成長を感じた出来事でした。
お勉強よりも、人とのお付き合いの仕方が上手になって欲しい。
そう思う私なので、嬉しかったですよ~!

これから彼と映画タイム。
「ボーンスプレマシー」観ようと思います!!!
では、、皆様よい週末をお過ごしくださいね~。
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# by magnolia29 | 2005-10-01 23:41 | children☆